Мы привыкли считать, что муж и жена должны обязательно засыпать в одной кровати. Отдельные спальни долго воспринимались как признак проблем в отношениях, хотя еще несколько десятилетий назад все было не так однозначно. Tamga Media разобралась, почему некоторые пары выбирают разные кровати и даже комнаты, как супруги спали раньше, и при чем здесь казахская юрта.
Дело вообще не в любви
Сегодня пары все чаще предпочитают спать порознь. Главная причина, по которой супруги выбирают разные комнаты, довольно прозаична: хочется нормально выспаться. Опрос корейских пар 2021 года показал: причина по которой пары (а это 61,9% опрошенных) положительно относятся к отдельным спальням – качество сна. На втором месте оказалось уважение к личному пространству – 18,4%. Еще 10,2% считали, что супруги не обязаны постоянно спать вместе.
Причины легко представить. Один человек ложится в десять вечера, другой приходит с работы после полуночи. Один просыпается от любого шума, другой любит полистать ленту в кровати. Один предпочитает спать в прохладной комнате, второму постоянно холодно.
Добавьте сюда храп, ворочание, сотрясающийся матрас, свет от телефона, будильники и ночные пробуждения. Иногда два человека просто физически мешают друг другу спать, хотя в остальном у них все прекрасно.
Отдельной проблемой становятся дети. Когда один родитель остается с младенцем ночью, второй переселяется в другую комнату, чтобы поспать перед работой. В том же корейском опросе уход за ребенком назвали причиной возможного раздельного сна 23,3% респондентов. Грубо говоря, отдельная спальня нередко означает одно: «Я тебя люблю, но, пожалуйста, перестань храпеть мне в ухо».
Что говорит наука
Современная наука смотрит на вопрос спокойно. Нет универсального правила, согласно которому супруги обязательно должны спать вместе или врозь.
Исследования показывают, что люди оценивают совместный сон лучше, чем он есть. Партнер рядом дает ощущение безопасности и близости, но одновременно может будить движениями, перегревать кровать или нарушать сон.
В одном эксперименте 12 пар сравнивали сон вместе и отдельно. При совместном сне у участников было больше REM-сна (фазы сна, в которой мозг особенно активен и чаще снятся сны), а его циклы сильнее синхронизировались. При этом, увеличилось количество движений ног, но общей разницы в продолжительности и эффективности сна исследователи не обнаружили.
Американская академия медицины сна в 2025 году сообщала, что 31% опрошенных взрослых хотя бы иногда выбирали отдельную кровать или другое место для сна ради адаптации к партнеру. Речь шла не только о разных спальнях: некоторые просто переселялись на диван или использовали другую кровать в той же комнате.
Причины те же: храп, разные рабочие графики, бессонница, температура, шум, движения во сне и маленькие дети. Иногда человеку просто нужно восемь часов тишины, чтобы утром не ненавидеть весь мир.
Другое дело, что отдельный сон не должен превращаться в замену лечению. Если человек громко храпит, задыхается во сне или просыпается от ощущения нехватки воздуха, проблема может быть связана с апноэ сна.
Вернемся к корейскому опросу
В Корее пары делятся на три вида: супруги спят в одной кровати, используют две кровати в одной комнате или вообще уходят в разные комнаты. В опросе 2021 года среди 742 корейских пар в возрасте от 30 до 60 лет только 42,3% сообщили, что спят в одной кровати. Еще 25,1% использовали две кровати в одной комнате, а 32,3% спали в разных комнатах. То есть, более половины участников выборки, так или иначе, спали отдельно.
Среди молодых супругов картина оказалась другой. В исследовании 2024 года, где участвовало 500 семейных пар от 20 до 39 лет, 66,4% спали в одной кровати, 12% – на разных кроватях в одной комнате, а 20,2% – в разных комнатах.
Привычка раздельного сна никуда не исчезла. В отчете о здоровье сна за 2026 год, 38,1% состоящих в браке участников сказали, что спят одни.
Есть стереотип, что для корейцев отдельный сон – древняя традиция, дожившая до наших дней. Но прямой связи между современными спальнями супругов и традиционным корейским бытом историки не подтверждают. Просто традиционный корейский дом был устроен иначе, чем современная квартира. Комнаты не имели строгого назначения, пространство использовали для разных занятий, а ночью на полу раскладывали постели.
В богатых домах существовало четкое разделение пространства между мужчинами и женщинами. Мужская часть дома называлась саранчхэ, а женская – анчхэ. Внутри были свои комнаты, правила поведения и социальная иерархия.
А как спали наши предки?
С казахской юртой ситуация тоже интересная. Современная квартира предполагает отдельные комнаты и хотя бы минимальную приватность, а юрта представляла собой единое круглое пространство.
При этом, у каждой части юрты имелось свое значение. Пространство разделялось по полу, возрасту и статусу членов семьи, существовало почетное место – төр, на ночь постели раскладывали с учетом этих правил.
Особое место занимало супружеское ложе. Этнографические описания отдельно отмечают обряд подготовки постели молодоженов, что подчеркивает ее важность для семьи. Но отдельной спальни в современном понимании у супругов, конечно, не было.
А в Европе супруги всегда спали вместе?
В бедных домах совместный сон часто был просто вопросом места. Одну комнату могли делить несколько членов семьи, родственники, слуги или постояльцы. В богатых семьях, которые жили в больших домах, у супругов были отдельные комнаты и отдельные спальни.
Особенно интересно, что в Великобритании и США конца XIX – первой половины XX веков отдельные кровати в одной спальне считались современным решением. Их рекламировали как, удобные, подходящие для самостоятельной жизни супругов, и как ни странно, гигиеничные – многие в то время думали, что супруги могут передавать друг другу болезни через совместный сон (речь не о половом контакте).
Как заключение
Как видим, совместный сон – даже исторически – обусловлен больше условиями быта, количеством помещений и удобством, и никак не служит индикатором любви и привязанности. Так что если вам удобнее спать в одиночку, предложите этот вариант вашей половинке. Вдруг он/она давно мучается, что вы стягиваете одеяло, ворочаетесь или говорите во сне, но никак не может в этом признаться.
