По словам американских ученых, в последнее время у каждой десятой женщины климакс начинается раньше срока. В социальных сетях женщины 25-35 лет также рассказывают о том, что у них рано наступила менопауза, то есть полностью прекратились менструации. Почему это происходит, и по каким признакам женщина может понять, что пременопауза началась? Рассказала гинеколог Айнур Оспанова.
Как понять, что это климакс?
Во время климакса работа яичников замедляется, то есть, уменьшается запас фолликулов, истощаются яйцеклетки. Затем постепенно снижается уровень половых гормонов женщины, особенно эстрогена. Менструации становятся нерегулярными и со временем полностью прекращаются.
Женщина проходит через несколько этапов климакса. Первый – период до климакса или пременопауза. Обычно он приходится на возраст от 45 до 55 лет. В это время менструации становятся нерегулярными: цикл удлиняется или сокращается, месячные становятся слишком скудными или, напротив, непривычно обильными. Также у женщины могут внезапно появляться приливы, сильное потоотделение, тревожность, раздражительность, нарушения сна. Иногда кожа и влагалище становятся сухими, снижается половое влечение.
Айнур Оспанова, гинеколог:
«В это время женщина все еще может забеременеть. Поэтому тем, кто не планирует ребенка, нельзя легкомысленно рассуждать: «у меня менопауза, предохраняться не нужно», и вступать в половые отношения без защиты».
После последней менструации женщина вступает в период менопаузы. Обычный возраст 50-52 года. Он длится примерно год. Все симптомы достигают пика.
Следующий этап – период постменопауза. В это время женщина все еще может ощущать перечисленные выше симптомы. Плюс, в постменопаузу процессы обмена веществ в организме замедляются, и некоторые женщины могут набрать вес.
Ранняя менопауза
Если менструации прекращаются до достижения 40 лет, это называется ранней менопаузой. По словам специалиста, в некоторых случаях невозможно точно сказать, почему у женщины этот процесс начался раньше срока.
«Иногда менопауза у женщин начинается в том же возрасте, что и у их матери или близких родственниц. Если в семье у кого-то менопауза наступила рано, женщине желательно раньше планировать рождение детей», – говорит Айнур Оспанова.
Причиной ранней менопаузы могут быть аутоиммунные заболевания, операции на яичниках, химиотерапия, лучевая терапия, курение и некоторые хронические заболевания. Иногда найти точную причину сложно.
«Менопауза не начинается раньше из-за ЭКО (экстракорпорального оплодотворения) или донорства яйцеклеток. Научных доказательств этому нет. Потому что клетки, полученные во время стимуляции, организм все равно естественным образом уничтожил бы в том же цикле», – говорит специалист.
Признаки ранней менопаузы не отличаются от признаков обычной менопаузы. Однако, если она начинается раньше, женщина дольше испытывает дефицит эстрогена.
«При снижении уровня эстрогена начинают болеть суставы, кости становятся слабее и более хрупкими. В результате, могут развиться остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания, а также ухудшиться память», – говорит гинеколог.
Что нужно делать, чтобы менопауза не наступила раньше?
Полностью предотвратить такие процессы невозможно – они естественны. Но можно снизить риск преждевременного ослабления функции яичников. Для этого рекомендуется не курить, контролировать хронические заболевания, не делать операции без необходимости и, при нарушениях менструального цикла, своевременно обращаться к врачу и проходить обследование.
Согласно исследованиям ученых, беременность и грудное вскармливание могут приносить пользу. В этот период менструации временно прекращаются, яичники не выделяют яйцеклетки и «отдыхают». Благодаря этому, запас яйцеклеток может сохраняться дольше. То есть, у многодетных женщин риск раннего наступления менопаузы относительно ниже. Однако врачи не считают количество детей гарантией того, что климакс не начнется раньше срока.
Для чего нужна гормонозаместительная терапия?
Иногда врачи назначают гормоны, такие как эстроген и прогестерон, чтобы восполнить недостаток половых гормонов. Такой вид лечения называется гормонозаместительной терапией.
«Гормональная терапия помогает снизить риск остеопороза и переломов. При раннем начале менопаузы может защищать сердечно-сосудистую систему и улучшать общее качество жизни. Эстрогены влияют на работу кровеносных сосудов, костной ткани, кожи, мочеполовой системы и мозга. Однако, эта терапия подходит не всем женщинам. Для некоторых она вредна, поэтому врач назначает лечение, исходя из состояния пациентки», – говорит специалист.
Мифы о менопаузе
Мнение о том, что «гормонозаместительная терапия приводит к сильному набору веса и вызывает рак», ошибочно. Современные виды гормонального лечения безопасны.
Кроме того, многие считают, что «после прекращения менструаций женщина стареет», а «климакс обязательно проходит тяжело». Это тоже мифы.
Да, уровень эстрогена снижается, и его последствия отражаются на коже, костях, мышцах и процессе обмена веществ. Но климакс не делает женщину мгновенно старой.
«В целом, во время климакса особое значение имеет образ жизни. Женщине необходимо хорошо высыпаться, стараться избегать стресса, в рационе должно быть достаточное количество белка, кальция и витамина D. Полезно выполнять силовые упражнения и больше ходить пешком. Важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя», – говорит гинеколог.
Травяные чаи и народные средства не могут восполнить уровень эстрогена в организме. Некоторые продукты на растительной основе лишь немного облегчают симптомы, однако, их эффективность в полной мере не подтверждена научными исследованиями.
Как поддержать близкого человека, у которого начался климакс?
Раздражительность и тревожность женщин среднего возраста без видимой причины иногда связаны не с характером, а с климаксом. Согласно исследованию ученых, каждая третья женщина во время климакса испытывает стресс и тревогу.
«Когда уровень эстрогена снижается, это влияет и на работу нервной системы. В этот период многие женщины переосмысливают свою жизнь, возраст, изменения в теле, семью и образ жизни. Поэтому плохое настроение или подавленность – это нормальны. В таких случаях, рекомендуется обратиться к врачу или психотерапевту», – говорит Айнур Оспанова.
Близким женщины, переживающей климакс или менопаузу, следует относиться к ней с пониманием и стараться избегать лишней критики. Лучше оказать эмоциональную поддержку. Можно помочь ей правильно питаться, побольше отдыхать и заниматься легкими физическими упражнениями. Такая забота помогает женщине легче пройти этот период.
