В постах Instagram и подкастах тысячи людей активно обсуждают темы токсичности родителей, нарушения границ и детских травм. Почему эта тема так актуальна, и является ли она реальной потребностью общества – Tamga Media обсудила это с психологом Шырын Айдаровой.
В Казахстане долгое время преобладало понятия не выноса ссора из избы. Уважение к старшим и долг перед родителями ставились выше любых обид. Никому и в голову не приходило обсуждать поступки близких или критиковать их.
В нашей стране нет точных официальных данных о том, сколько людей обращается к частным психологам. А в государственную статистику входят только данные специализированных центров. Тем не менее, проблема ментального здоровья крайне актуальна. Согласно отчету Mental State of the World за 2025 год, Казахстан находится в диапазоне с 76 по 78 место среди 83 стран по индексу психического здоровья. Особенно неутешительны показатели среди молодых людей до 35 лет. 41% из них постоянно испытывает стресс. По словам специалистов, реальная ситуация может быть еще хуже, так как многие стесняются обращаться за помощью из-за страха общественного осуждения.
Период пандемии также сильно повлиял на ситуацию. Во время изоляции люди долгое время проводили с близкими и были вынуждены внимательней отнестись к реальному положению дел в семье. Кроме того, новое поколение, выросшее в эпоху интернета, поняло, что существуют и другие модели отношений.
Шырын Айдарова, психолог:
«В Казахстане нет точной статистики по обращающимся к психологам. Но, по-моему опыту, молодых родителей часто беспокоят внутренняя тревожность, признаки депрессии и вопросы воспитания ребенка. Если рассматривать эти проблемы глубже, их корни уходят в отношения человека с собственными родителями. Радует, что сегодня люди не замалчивают эти темы и готовы открыто обсуждать их с психологом».
Терпеть или ставить границы
Термин «личные границы» давно стал обиходным. А высказывания, вроде «мама нарушает мои границы», заменили прежнее «нужно уважать старших».
Когда меняется язык, меняется и взгляд на жизнь. Если явлению дать название, появляется возможность его понять, обсудить и изменить. Например, с появлением терминов «эмоциональное давление» и «чрезмерная забота» люди стали иначе смотреть на действия, которые раньше воспринимались исключительно как «у нас в семье так принято».
Шырын Айдарова, психолог:
«Клиенты часто приходят с обидами: “мне не уделяли достаточно внимания”, “я не видел(а) любви”, “они испортили мне жизнь”. Но все подобные жалобы – это форма внутренней связи с родителями. Там, где есть обида, есть и связь. Часто за гневом скрывается тоска по детской любви. Человек, обвиняющий родителей, все еще остается в состоянии “ребенка” – так легче переложить ответственность на другого. Во время терапии, которая длится не меньше года, человек начинает взрослеть. Он понимает: “Да, мне было больно, но мои родители в этом не виноваты”. Если он может сказать: “Я знаю, что они не могли поступить иначе, и все равно мне больно”, – это признак взросления».
Тем не менее, специалисты призывают не делать поспешных выводов. Не каждая требовательная мать – нарцисс, а строгий отец – абьюзер. То, что в одной культуре считается нарушением границ, в другой может быть проявлением искренней заботы. Специалист говорит, что нужно работать не только с теми, кто застрял в боли прошлого, но и с теми, кто полностью переложил ответственность на родителей.
Влияние социальных сетей
Instagram, TikTok и Telegram – движущая сила этого тренда. Казахстанские психологи с большой аудиторией в соцсетях ежедневно публикуют посты на темы «5 признаков того, что вы выросли в абьюзивной семье» или «как понять, что ваша мама эмоционально холодна».
Психология стала контентом. А любому контенту нужны конфликт и проникновенные истории. Фраза «ты не виноват» находит отклик у миллионов людей. Однако, не стоит забывать о разнице между постом в Instagram и терапией.
С другой стороны, есть и позитивная сторона – блогеры избавили людей от чувства стыда за обращение к психологу за помощью. Когда известные люди открыто говорят «я хожу к психологу», меняется отношение общества. Кроме того, эта сфера превратилась в большую индустрию, увеличилось количество онлайн-платформ и групповых терапий.
Шырын Айдарова, психолог:
«Смотреть контент квалифицированного специалиста полезно. Однако, советы людей без образования или с краткосрочными курсами могут только навредить. Психика человека очень чувствительна, нельзя превращать психологию в источник дохода. Есть и те, кто, послушав коучей и псевдо психологов в соцсетях, приходит к нам с уже готовым “диагнозом”. В психологии нет универсального правила, каждый случай индивидуален. Участились случаи, когда люди спрашивают советы у ChatGPT. Но не стоит забывать, что ИИ – не живое существо, он никогда не поймет чувства человека».
Перед тем, как обратиться к специалисту, проверьте его образование и узнайте, проходит ли он сам терапию и находится ли под профессиональным наблюдением (супервизией).
Порядок в сфере: что говорит закон?
Сфера до сих пор не полностью урегулирована. Сейчас те, кто прошел двухнедельные курсы, спокойно представляются психологами. По словам специалистов, у большинства консультантов в сети нет соответствующего образования. В связи с этим, в феврале 2026 года Мажилис принял к рассмотрению законопроект «О психологической помощи». Это первый документ, направленный на систематизацию психологической службы в Казахстане.
Основные изменения в новом законе:
Психологом могут работать только специалисты с высшим образованием или прошедшие переподготовку не менее 900 часов.
Все психологи обязаны зарегистрироваться в государственном реестре. Работать без регистрации запрещено.
Повышение квалификации обязательно – не реже одного раза в пять лет.
Психологам запрещено ставить медицинские диагнозы и назначать лекарства.
Работа с несовершеннолетними проводится только с согласия родителей (за исключением экстренных случаев).
Соблюдение конфиденциальности – главное требование.
Шырын Айдарова, психолог:
«Я поддерживаю законопроект. Надеюсь, в нашей сфере появится порядок. Для специалистов, преданных своему делу, никаких препятствий не будет. Даже опытный психолог должен проходить терапию и получать супервизию. Это одно из основных требований для приема клиентов, и оно научно обосновано. Самое главное, закон должен обеспечить людям качественную помощь и защитить интересы клиентов».
Сыновний долг и личная свобода
В нашем обществе по-прежнему считается нормой уважать старших, помогать родителям и жить нескольким поколениям под одной крышей. В среде, где принято жить сообща, человек начинает чувствовать вину: «если я буду защищать свои границы, не стану ли я неблагодарным?»
Шырын Айдарова, психолог:
«В современном обществе представление об обязанностях родителей и детей по отношению друг к другу во многом искажено. Если родитель растит ребенка с мыслью “ты обязан заботиться о моей старости”, это вызывает у ребенка не любовь, а страх и злость. В таком случае он исполняет долг перед родителями не из любви, а чтобы избежать чувства вины и страха осуждения. Человек с чувством вины живет, оглядываясь на других, даже если это наносит ему вред. В терапии мы стараемся избавить клиента от чувства вины и помочь трезво взглянуть на ситуацию».
По словам психолога, мужчины и женщины по-разному смотрят на проблему. Мужчины редко приходят с запросом «наладить отношения с родителями». Чаще они начинают с вопроса «почему я не могу найти хорошую работу?». Но – при более глубоком разборе – выясняется, что на них висят долги и кредиты родственников и родителей, как следствие психологического давления «ты нам должен».
Шырын Айдарова, психолог:
«Иногда мужчин приводят жены или матери, когда те начинают злоупотреблять алкоголем, наркотиками или азартными играми. И корни зависимостей часто уходят в семью. Еще одна причина, по которой мужчины реже обращаются к психологу, – они считают это слабостью. На самом деле, к психологу идут только сильные люди, у которых есть воля изменить свою жизнь».
Простить или принять?
Наладить отношения с родителями – это не обвинять их, а избавиться от внутренней обиды и обрести душевное спокойствие. Для кого-то облегчение приходит через прощение, для других – через понимание обстоятельств, в которых находились родители в молодости и принятие их такими, какие они были и есть. В некоторых случаях, к внутреннему спокойствию приводит только сохранение дистанции. Открыто говорить о проблемах с родителями, не значит отвернуться от них. Напротив, это попытка направить отношения в правильное русло и не передавать пережитые трудности следующему поколению.
Шырын Айдарова, психолог:
«Прощать или не прощать – решает сам человек. Иногда сохранение дистанции – самое правильное решение. Этот процесс – внутреннее взросление человека. Он должен распознать образ родителя внутри себя и перестать жить из позиции ребенка. Обманывать себя словами “у всех так, нужно терпеть”, значит, игнорировать внутреннюю рану. А признание этой боли открывает путь к искренней благодарности. Тем, кто только читает о проблеме в соцсетях, но все еще сомневается, скажу: если вы хотите жить собственной жизнью, а не оправдывать чужие ожидания, не бойтесь обратиться к психологу».
