Еще несколько лет назад, на вопрос зачем люди ходят в спортзал, ответы были примерно одинаковыми: похудеть, нарастить мышцы или привести себя в форму. Сейчас отношение к фитнесу изменилось. Особенно у поколения Z (или зумеров). Тренировки стали не только способом укрепить тело, но и возможностью наладить психологическое состояние, познакомиться с новыми людьми и выстроить определенный образ жизни.
Тенденция не «хорошо выглядеть», а «хорошо себя чувствовать»
По данным ВОЗ, двигательная активность полезна не только для тела, но и для психики. Она помогает снизить стресс и тревожность, а также улучшить сон. Это особенно важно для зумеров. Социальные сети, огромный поток информации, учеба и работа способствуют сильному психологическому давлению. Поэтому для многих молодых людей спорт стал одним из способов справляться со стрессом.
Если раньше главной целью тренировок было «хорошо выглядеть», то сегодня важнее «хорошо себя чувствовать».
Конечно, внешний вид до сих пор имеет значение. Но, согласно исследованию McKinsey Health Institute, молодые люди оценивают здоровье не только по физической форме, но и по качеству сна, настроению, уровню энергии и отношениям с близкими.
Важен и «вайб» в зале
По словам фитнес-тренера Вадима Кима, для поколения Z важны не только тренировки, но атмосфера и окружение в спортзале. Красивый и уютный интерьер, чистота, хороший сервис, даже наличие кофе и альтернативного молока могут повлиять на выбор.
По наблюдениям тренера, зумеры любят ходить в спортзал или беговой клуб вместе с друзьями. И решение заниматься спортом больше зависит не от самой тренировки, а от атмосферы и людей, с которыми можно провести время. Это можно увидеть на примере беговых клубов, Hyrox, CrossFit и других групповых тренировок, ставших популярными в последние годы.
Вадим Ким, тренер:
«Для молодых людей принадлежность к определенному фитнес-клубу важна и с социальной точки зрения. Фитнес постепенно становится частью не только образа жизни, но и социальной культуры».
Сегодня многие современные фитнес-клубы открывают кофейные зоны, организуют коворкинги, запускают беговые клубы, проводят мастер-классы и бранчи. Некоторые даже устраивают DJ-вечеринки или тематические мероприятия.
Контент тоже стал мотивацией
Если раньше люди чаще показывали только конечный результат, то сейчас они делятся процессом тренировок. По словам фитнес-тренера Вадима Кима, видео из спортзала мотивируют многих молодых людей заниматься спортом. Кто-то записывается в зал, вдохновившись любимым блогером, кто-то находит беговой клуб через социальные сети. А потом эти люди уже сами делятся своим опытом в социальных сетях.
Кроме того, через соцсети можно найти программы тренировок и научиться правильной технике выполнения упражнений. Но есть и обратная сторона. Когда человек ежедневно смотрит видео людей с идеальной фигурой, то не может себя с ними не сравнивать. Поэтому в современной фитнес-культуре одновременно существуют две тенденции: с одной стороны, спорт помогает укреплять здоровье, с другой, фитнес-контент в социальных сетях усиливает давление, связанное с внешностью.
Действительно ли зумеры стали больше двигаться?
Несмотря на популярность фитнес-культуры среди молодежи, это не означает, что все зумеры физически активны. По данным ВОЗ, около 80% подростков в возрасте 11-17 лет во всем мире недостаточно активны для элементарного поддержания здоровья. Миллионные просмотры фитнес-видео в TikTok еще не означают, что вся молодежь ведет активный образ жизни.
Подводя итог: изменение отношения к фитнесу показывает, что меняется и представление молодежи о здоровье. Возможно, главное достижение современной фитнес-культуры заключается в том, что она заставила молодых людей больше думать о спорте и им интересоваться. Следующая важнейшая задача – сделать так, чтобы интерес не ограничивался контентом в социальных сетях, а превратился в ежедневное движение и устойчивую привычку.
