В последнее время в социальных сетях многие говорят: «Я быстро устаю», «Не могу дослушать длинный разговор до конца», «Мое внимание быстро рассеивается». Эти состояния люди связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Но действительно ли это признаки данного синдрома или же влияние современного образа жизни? На этот вопрос ответила психиатр Талшын Сағдатқызы.
Это называется «синдром дефицита внимания и гиперактивности». Некоторые знают его под русским названием «СДВГ». По данным Всемирной организации здравоохранения, этот синдром встречается примерно у 5% детей и у 2,5% взрослых во всем мире. Даже такие известные личности, как Джастин Тимберлейк, Джим Керри, Майкл Фелпс и Пэрис Хилтон говорили в своих интервью о том, что им был поставлен этот диагноз.
Дефицит внимания и гиперактивность – это состояние, связанное с особенностями работы мозга. Синдром имеет три формы, каждая из которых обладает своими характерными признаками:
Гиперактивность. В этом случае человек легко отвлекается и не может сосредоточиться на чем-то одном. Он постоянно находится в движении, беспричинно шевелится, не может долго сидеть на месте.
Дефицит внимания. При этом состоянии человеку сложно доводить начатое дело до конца, возникают трудности с организацией, он часто теряет вещи, бывает рассеянным и забывчивым.
Импульсивность. В этом случае наблюдаются оба типа симптомов. Человек не может усидеть на месте, говорит много и поспешно, бывает нетерпеливым. Он отвечает, не задумываясь, перебивает других, не умеет ждать своей очереди и проявляет подобные особенности поведения.
По словам Талшын Сағдатқызы, синдром дефицита внимания и гиперактивности является врожденной особенностью. Чаще всего этот диагноз ставят детям, а первые симптомы могут проявляться уже с трех лет.
«Обычно, если ребенок очень активен, его называют “шаловливым, непоседливым”. Однако это нельзя путать с обычной озорностью. Синдром гиперактивности и дефицита внимания связан с особенностями развития мозга», – отмечает специалист.
По словам психиатра, этот синдром не формируется в течение жизни. Однако некоторые люди могут не знать о наличии этой особенности с детства и начать замечать ее только во взрослом возрасте, когда увеличивается ответственность.
«Если человек замечает у себя признаки этого синдрома, не стоит самостоятельно ставить себе диагноз. Иногда похожие симптомы могут возникать при стрессе, нарушениях сна, ухудшении зрения или слуха. Точный диагноз врач может поставить только после наблюдения и обследования в течение как минимум шести месяцев», – говорит Талшын Сағдатқызы.
Может ли современный образ жизни вызывать синдром дефицита внимания и гиперактивности?
Сегодня большую часть времени мы проводим перед экраном. Телефон, компьютер, ноутбук и телевизор стали основными инструментами работы, отдыха, повседневной жизни и общения. Из-за длительного пребывания у экранов и просмотра коротких видео в социальных сетях сформировалось так называемое «клиповое мышление». В таком состоянии человек не может долго удерживать внимание на одной теме и переключается на следующую.
По словам Талшын Сағдатқызы, «клиповое мышление» не может стать причиной синдрома гиперактивности и дефицита внимания. Однако оно может временно вызывать симптомы, похожие на проявления этого синдрома.
«Если человек с этим синдромом часто смотрит короткие видео продолжительностью до одной минуты, симптомы могут усиливаться, а мозг становится менее активным. Поэтому важно развивать внимание и тренировать мозг. Поскольку мозг детей и подростков развивается до 25 лет, им особенно не рекомендуется часто смотреть короткие видео», – отмечает специалист.
