Знаете, как выглядит тихое увольнение? Сотрудник числится в штате, но внутри себя давно снял бейджик и отнес заявление «по собственному». И это не выгорание, это новое явление – люди перестают понимать свои задачи и переключаются на эконом режим. Мы поговорили с тем, кто это пережил, и узнали экспертное мнение, чтобы во всем разобраться.
«В начале я был суперзаряженным, а сейчас внутри ничего не горит».
24-летний smm специалист из Алматы Адлет рассказывает, как узнал об этом состоянии на собственном опыте:
«Когда я пришел в компанию, где сейчас работаю, я был суперзаряженным: придумывал идеи, брал дополнительные задачи, мне было реально интересно. Но, спустя пару месяцев, случился disconnect с коллегами, работа перестала приносить удовольствие. Сейчас я просто делаю свою работу по-минимуму и ухожу домой. Внутри меня уже давно ничего не горит, и доказывать что-то ни себе, ни другим я не хочу. И уволиться тоже не могу – платят-то нормально».
Адлет надеялся, что это обычная усталость или выгорание. Он брал отпуски, отгулы, пытался отдохнуть, но время шло, а состояние не менялось.
Адлет: «Кто-то может подумать, что я ленюсь, но я просто перестал видеть смысл выкладываться там, где это никому не нужно: ни мне, ни начальству».
В чем разница между выгоранием и тихим увольнением
Многие путают тихое увольнение с выгоранием, ведь последнее знакомо почти каждому. Но психолог и гештальт-терапевт Улмекен Сандибеккызы уверена: между ними – заметная разница.
Улмекен:
«При выгорании человек хочет работать, но не может – он истощен. А при «тихом увольнении» он может работать, но осознанно решает не вкладываться. Это, своего рода, защита: экономия энергии, пересмотр личных границ, попытка вернуть себе контроль над временем».
По ее словам, отсутствие инициативы не связано с ленью, чаще всего это свидетельствует о нарушенном внутреннем и эмоциональном балансе.
Улмекен:
«Работа по инструкции иногда помогает не выгореть. Но если человек делает это на фоне хронического недооценивания или недовольства, это уже скрытый стресс. Он проявляется дистанцированностью и пассивным сопротивлением».
Первые сигналы – потухший интерес, выполнение только самого необходимого, эмоциональная отстраненность от команды.
Кто подвержен «тихому увольнению»
HR-координатор с 20-летним стажем Сара Сарсен считает, что «тихое увольнение» становится новой корпоративной нормой, и это не может не настораживать.
Сара:
«Это состояние особенно часто встречается там, где задачи расплывчаты: маркетинг, SMM, продажи, Call-центры. Сотрудники не понимают критериев успеха, не видят признания, не чувствуют справедливости. И постепенно перестают проявлять инициативу, переходя на минимальный режим работы».
Процесс растягивается на месяцы. Постепенно переработки, отсутствие обратной связи и ощущение недооцененности приводят к тому, что сотрудник исчезает со своего рабочего места.
Сара:
«Постоянная работа сверх нормы, когда она становится чем-то обыденным, приводит к обесцениванию. И некоторые сотрудники работают ровно до того момента, пока не найдут место, где задачи яснее, а руководство – честнее».
Как избежать этого состояния
Психолог Улмекен Сандибеккызы рекомендует сотрудникам четко обозначать свои границы, контролировать нагрузку и развивать навыки саморегуляции. А работодателям – честно оценивать труд своих подчиненных, признавать успехи и ставить прозрачные цели.
HR-координатор Сара Сарсен добавляет, что такое состояние сотрудников часто связано с системными проблемами в компании. Иногда достаточно чуть больше внимания и уважения, чтобы работник снова почувствовал себя частью команды.
Сара:
«Корпоративная культура играет огромную роль. Открытые ценности, честная оценка труда, гибкий график, справедливая компенсация нагрузки – все это помогает удерживать людей. Но главное – ощущение взаимности и уважения».
