Считается, что регулярные упражнения для лица помогают уменьшить морщины и замедлить процессы старения. Но так ли это на самом деле? Чтобы разобраться, Tamga Media обратилась к тренеру Айым Бутковой.
Face fitness – это комплекс простых упражнений для мышц лица. Впервые этот термин ввела американский косметолог Кэрол Маджио. Основываясь на личном опыте, она написала книгу “Аэробика для кожи и мышц лица”.
С возрастом мышцы лица могут перенапрягаться, а кожа – терять упругость и провисать, появляются морщины и пигментные пятна. Специальные упражнения помогают расслабить мышцы, подтянуть кожу и улучшить кровообращение. Благодаря этому кожа получает больше кислорода, улучшается цвет лица, а внешний вид становится более свежим. По словам тренера, у человека на лице много мышц, но работать нужно не со всеми подряд, а с теми, на которые действительно можно повлиять.
“Не стоит ждать мгновенного результата. Если упражнения выполняются правильно, уже через неделю уменьшается отечность, проходят мешки под глазами, начинает формироваться контур лица. На второй неделе уменьшается жировая прослойка под подбородком, приподнимается кончик носа, взгляд становится более открытым. Складки вокруг носа, губ и на лбу становятся менее заметными”, – объясняет специалист.
Face fitness подходит людям любого возраста и не требует много времени. Однако важно учитывать, что эффект у всех разный.
“Например, у девушки в 20 лет отечность может уйти уже через неделю. А женщине в 65 лет понадобится гораздо больше времени”, – отмечает тренер.
Упражнения для лица не рекомендуется выполнять при наличии кожных заболеваний, таких как акне, розацеа или дерматит, сразу после косметологических процедур, при повышенном артериальном давлении, а также при повреждениях лицевых нервов. Кроме того, face fitness не исправляет асимметрию лица. Чаще всего она связана с нарушением осанки и искривлением позвоночника.
“Асимметрия лица – это когда правая и левая стороны заметно отличаются. Если человек постоянно носит сумку на одном плече, сутулится или неправильно держит спину, со временем искривляется позвоночник, и тело привыкает к такому положению. Если в этой позе выполнять упражнения для лица, асимметрия станет еще более заметной, так как уйдет отечность и мышцы проявятся сильнее”, – говорит Айым Буткова.
