Сексуальная потребность и познание собственного тела – довольно «закрытая» тема в нашем обществе. Из-за этого формируются не имеющие научной основы мифы, вроде «мастурбация вредна», «она уменьшает мужскую силу», «приводит к бесплодию». Медицина же считает этот процесс абсолютно естественным и нормальным. Tamga Media разобралась в пользе и вреде этого процесса.
Какая польза от мастурбации?
Справка: Мастурбация – это самостоятельная стимуляция человеком собственных половых органов без партнера для получения сексуального удовольствия или достижения оргазма.
Медицина и наука подходят к этому вопросу прагматично. Считают этот процесс безопасным, ведь риск инфекций, передающихся половым путем, и незапланированной беременности полностью отсутствует.
Более того, мастурбация имеет вполне конкретную пользу для здоровья:
Снимает стресс. В процессе выделяются дофамин и окситоцин, благодаря чему, улучшается настроение, и снижается уровень стресса.
Нормализует сон. Мастурбация помогает расслабиться, улучшить качество сна, облегчить боль и повысить концентрацию внимания.
Полезна для предстательной железы (простаты). Это один из самых интересных медицинских фактов. Согласно исследованию Гарвардского университета, у мужчин, эякулировавших не менее 21 раза в месяц, риск развития рака простаты оказался примерно на 30% ниже.
Помогает лучше узнать свое тело. Это помогает человеку хорошо понимать себя в сексуальном плане и знать, что ему нравится.
Сколько раз нужно мастурбировать?
Это один из главных вопросов, который волнует мужчин. Ответ от науки прост: конкретной установленной нормы не существует.
Многие мужчины мастурбируют от нескольких раз в месяц до нескольких раз в неделю. Для одних нормально делать это каждый день, для других – не делать вообще, и оба варианта считаются нормой. Частота напрямую зависит от возраста человека, его либидо, образа жизни и уровня стресса. Мужчины в возрасте 18-29 лет мастурбируют довольно часто, но с возрастом делают это все реже.
Когда это может быть вредно?
Сам процесс не причиняет никакого вреда, однако чрезмерная мастурбация может стать проблемой. Всемирная организация здравоохранения относит это к расстройству, связанному с потерей контроля (компульсивным поведением). Если человек, понимая последствия, чрезмерно мастурбирует и не может себя остановить, это уже психологическая зависимость.
Важно не только то, сколько раз человек мастурбирует, но и то, как он это делает. Например, если делать это со слишком сильным сжатием или черезчур быстро, чувствительность полового члена может снизиться. В медицине это называется десенсибилизацией. В результате, организм может реагировать только на очень интенсивную и сильную стимуляцию – во время полового акта с партнером возникают проблемы с эрекцией, а семяизвержение происходит либо слишком быстро, либо слишком поздно. В результате, человек может не ощущать оргазм в полной мере.
При возникновении подобной проблемы, необходимо уменьшить силу воздействия, изменить способ стимуляции или на некоторое время сделать перерыв. Тогда чувствительность полового члена восстановится.
Мастурбация перестает быть процессом, приносящим удовольствие, и превращается в проблему, если наблюдаются следующие признаки:
она начинает мешать повседневной жизни, работе, учебе или общению с людьми;
превращается не в осознанное желание, а в неконтролируемую, навязчивую привычку;
после процесса возникают сильные переживания, стресс или чувство вины.
Распространенные мифы
Вокруг этой темы также существует множество мифов. Рассмотрим самые популярные заблуждения и их научное объяснение.
Миф 1: Снижает потенцию.
Правда: С научной точки зрения это совершенно не так. Мастурбация, напротив, помогает тренировать эрекцию.
Миф 2: Снижает уровень тестостерона.
Правда: Уровень тестостерона восстанавливается уже через 10 минут после мастурбации. Во время процесса уровень гормона может временно меняться. Но в долгосрочной перспективе это никак не влияет на базовый уровень тестостерона и общий гормональный фон.
Миф 3: Приводит к бесплодию.
Правда: Частота мастурбации не влияет на бесплодие. Она никак не ухудшает качество и количество сперматозоидов.
Миф 4: Половой член становится меньше.
Правда: Не существует никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Это необоснованный страх.
Миф 5: Забирает энергию и лишает сил.
Правда: Это мнение основано не на научных фактах, а на старых культурных или мифологических представлениях. Научно не доказано, что мастурбация вредит здоровью и ослабляет человека.
Мастурбация – это нормальный процесс, который не представляет опасности для здоровья а, напротив, приносит эмоциональную и физиологическую пользу. Не стоит воспринимать ее как вредную привычку. Самое главное – прислушиваться к своему телу и следить за тем, чтобы процесс не выходил из-под контроля. Если это не оказывает негативного влияния на вашу жизнь, психическое состояние и отношения с окружающими, причин для беспокойства нет.
